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明星弃爱骨感美 “肉”感身材添傲气
  来源:互联网   作者:不详

导读:你还在以“骨感”身材为美吗?那就OUT了,这个季节我们的身材就要有“肉”才能释放出性感与美丽。一起看看眼下最红女星们成名后是如何蜕变,让自己的身材性感十足,增添傲人气场。

 

柔弱型-林志玲
  林志玲对于保持好身材最有发言权,多年来尝试了多种方式,据她透露最爱的运动方式是跳曼波舞,它是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。

 

健美型-范冰冰
  大忙人范冰冰很少能有时间来锻炼身体,所以她干脆选择了简单又干脆的方式。短时锻炼法20分钟=1个小时,每次骑自行车20~30秒,间隔4分钟休息一次,将这组训练重复4~6次。

 

健硕型-巩俐
  这位年过40却依旧拥有紧实的身体曲线,实在是令人羡慕嫉妒恨,一定有不少人都认为她是靠每天做大运动量训练才可以保持住现在的身材,不过巩俐向我们透露她最讨厌复杂的饮食和健身计划,“我的秘诀其实就是吃黑巧克力!并且还会在每周有3天不吃白色食物,比如面粉、米饭、糖。这样简单又有效。”

 

丰满型-张雨绮
  张雨绮保持紧实身材的秘诀就是淋浴瘦身法,淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

 

紧致型-刘嘉玲
  多年来刘嘉玲保持身材的秘诀就是会在每周做3次瑜伽,“我练习功夫直到我自己满意为止,无论多忙都坚持每周做3次瑜伽,很多人都认为我可以无所顾忌的吃东西,但是我会控制我的饮食,我觉得这是因为肌肉也有记忆力。”

 

紧致型-刘嘉玲
  多年来刘嘉玲保持身材的秘诀就是会在每周做3次瑜伽,“我练习功夫直到我自己满意为止,无论多忙都坚持每周做3次瑜伽,很多人都认为我可以无所顾忌的吃东西,但是我会控制我的饮食,我觉得这是因为肌肉也有记忆力。”

 

匀称型-林心如
  爱美的林心如就连减肥的方式也很与众不同,经常穿高跟鞋爬楼梯或者购物,享受美丽带来的快感,久而久之也养成了好的习惯,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

 

凯特.温斯莱特
  泰坦尼克号的肥温瘦了,但是我们看到了双颊凹陷,老气横秋的她。虽然比之前瘦了,但是随之而来的身上的才气和韵味也消散了。