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谢娜“坡姐”的减肥食谱
  来源:互联网   作者:不详

导语:主持事业正如日中天的谢娜大家怎么也想不到她以前还是个胖妞,减肥对她来说确实也花了不少的功夫,漫长的10年减肥路程谢娜也总结了一些有效的减肥经验跟大家分享,希望需要减肥的朋友借鉴后可以到达满意的效果。

1、十二天减身上12%的方法:
    头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

 

2、喝普洱茶减肥法:
    此茶能美容、减肥、祛斑


  
3、中药减肥法:
    桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

 

4、日本迷你停食减肥法:
    每周两天不吃正餐,只吃流质食物

 

5、香蕉乳酪减肥法:
    早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯
    中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯
    晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯

6、苹果减肥法:
    连续3天只吃苹果,第4天早上喝粥。

 

7、经济的三日减肥法:
    香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)

 

8、苹果牛奶减肥法:
    第一天吃5—6个苹果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。

 

9、红酒减肥法:
    临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常。

 

10、黄瓜鸡蛋减肥法:
    早、午各1个鸡蛋1根黄瓜,晚1根黄瓜,一星期可瘦10多斤。

 

11、一个月减30斤的方法:
    早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果。

下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用:
      1)枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2。6千克。
      2)干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
      3)茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
      4)决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
      5)番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。