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警惕冬天犯懒不运动的5大借口
  来源:互联网   作者:不详

警惕冬天犯懒不运动的5大借口

  1.忙。

  有的人家附近就有健身房或游泳馆,可多年过去了,自己还是没踏进去一步。他说,我太忙。可是要知道,世界上最忙碌的美国总统奥巴马,不也常常在慢跑?很多成功人士都很忙,他们也都有良好的运动习惯。所以,忙肯定是借口。

  2.累。

  “我下班回家累得像只狗,只剩下喘气的份。”这是很多打拼的白领的感叹,他们觉得自己有充分的理由不去运动。其实,运动能促进血液循环、放松心情、调节神经,结果能缓解疲劳。一位网球教练表示,他的学员大多是上班族,他们运动的目的恰恰是通过运动减轻压力。

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  3.太老了。

  不少人年过30就开始喊“自己老了”。其实,不运动身体会更老。国民党元老陈立夫99岁还脚蹬运动鞋、鞋上绑个计步器;塑胶大亨王永庆83岁每天还起床做毛巾操。事实上,多大年纪开始运动都不晚。

  4.没有运动细胞。

  有人说,我从小就身体不协调,这么大年纪怎么练啊?其实,很多迈向中年、长期不运动、又没有运动细胞的人,经过练习也可以在运动中取得进步,并逐渐发现运动的乐趣。

  5.找不到场地。

  和发达国家相比,国内的健身环境的确有差距。但这其实也不是理由。每个城市都有公园、学校操场和健身馆、游泳馆,政府还专门建设了健身路径,要想运动,场地根本不是问题。心理的距离往往比实际的距离远得多。(图片来源:PConline摄影部落)