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7种排毒必吃食物 让你不再便秘
  来源:互联网   作者:不详

7种排毒必吃食物 让你不再便秘

  1.木耳海参煲猪大肠

  材料:木耳30克,海参20~30克,猪大肠150~200克,洗净切成小段。

  做法以上三物同放锅内,加入适量清水同煮,以食盐调味食用。每天一次,3天为一疗程。本方具有滋阴、润燥、补血的功能。

  2.麻油拌菠菜

  材料:鲜菠菜250克,麻油15克。

  做法:先将菠菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出放碗中,加进麻油拌匀食用。每天2次,连服一周。本方具有润肠、通便作用。

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  3.生地饮

  材料:生地100克,玄参50克,麦冬50克。

  做法:三物同放入砂锅内加水1000毫升,煎至300毫升,分两次饮用,3天为一疗程。

  4.桑葚煎

  材料:桑葚子50克,生首乌30克,胡麻仁15克,冰糖20克。

  做法:前三物同放进砂锅内加水煎,服时加进冰糖溶化后服用。每剂可煎两次,分上下午饮用。本方具有滋阴养血、润肠通便作用。

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  5.当归肉蓉水

  材料:当归20克,肉苁蓉20克,红枣4个去核。

  做法:将三物同放进瓷器内,用开水浸泡代茶饮用。本方具有养血滋肾、育阴润肠、通便作用。

  6.冰糖炖香蕉

  材料:鲜香蕉250克,去皮;冰糖30克。

  做法:两物同放炖盅内,隔水炖。每日1~2次,连服一周。本方有清热、润肠、通便作用。本方对于梗阻性便秘不适宜。

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  7.猪肺煲

  材料:猪肺250克,陈皮10克,杏仁25克,当归25克,肉桂6克,生姜6片。

  做法:猪肺洗净切为薄片,与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内,加水适量一起久炖,炖至猪肺烂熟,捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量,端锅即可食用。每天一次,连服10~15天为一疗程。口苦口臭、心烦易怒者或月经期妇女应慎用。

  便秘不是一天两天形成的,因此,平日就应注意避免吃些生冷刺激的食物,如酒、浓茶、咖啡、辣椒等,少吃生冷瓜果及干果等,也要慎用蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物。可多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果。再养成每天清晨空腹1杯水,多用麻油、蜂蜜等。

  除此之外,还要养成良好的生活习惯,如多运动,避免少动久坐、久卧,也不要忧思恼怒,保持心情舒畅。更应养成定时排便的习惯。(图片来源:PConline摄影部落)